bola mnie

[...] tak: hantle: 10kg x 20 20kg x 12 45kg x 15 45kg x 12 45kg x 10 Push press: 80kg x 11 80kg x 9 Unoszenie bokiem: 20kg x 25 25kg x 10 sila jest ale nie szedlem 30 bo strasznie bola mnie nie zregenerowane od soboty bicepsy(troche przesadzilem) Na koniec jeszcze wyciskanie stojac zza karku malym ciezarem i mialem robic face pull ale juz nie dalem [...]

nadgarstki nie tylko bolą mnie przy robieniu zwykłych pompek ale np przy pompkach(na triceps) w podporze tyłem i innych podobnych ćwiczeniach czasami tak bolą że nie moge serii dokończyć ani treningu, odczuwam to potem przez kilka dni dni i mam takie uczucie tak jak bym miał je naciągnięte moze powinienem wykonywać jakieś ćwiczenia [...]

mi oczy lzawia i bola mnie,ale tylko wieczorami w sumie.no i jak slonce daje mocno.

[...] ale nie ma juz tyle pryszczy co kiedys. Czasem jeszcze cos wyskoczy, ale żadko! Po pierwszym tyg. dostalem łupież i wargi zaczeły bardzo wysychać. Poza tym to prawie wszystko ok! Troche bola mnie plecy... Czy to narmalny objaw? Staram sie miec dobry humor chociaz czasami sa problemy z koncentracja zwlaszcza przy uczeniu. Pozdrawiam

Nie macie problemów z kolanami ? Od kiedy zacząłem ostro biegać ,to bolą mnie kolana . Może Animal Flex'a zapodać?

Dzięki Wodyn. Wpadłem już na to i obserwuję filmiki. Z tym ,ze to filmiki są tylko ,więc mozna zaobserwować ruch, ale nie zna się ćw. od wewn. Np. co spiąć, co poluznić itp... Zresztą np high pull sam Saib pisał, że nie wie czy poprawnie wykonuje. Wodyn zastanawiałeś się nad tym, aby zrobić coś w stylu takiego atlasu multimedialnego. Niby jest [...]

No bolą mnie cały czas, tak jakbym non stop biegał, przemęczał się, nie ważne czy leżę czy gram w piłkę. Przy masażu, uciskaniu bolą bardziej

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

dziękuję lepiej za to po tym dzisiejszym treningu bolą mnie lędźwia i szyja wydaje mi się że to od wznosów tułowia ale może źle coś robiłam i dlatego boli?hmm Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-29 21:24:38

Miska na dziś. Wczoraj uległam pokusie i zjadłam jedno ciastko francuskie z jabłkami, piekłam moim chłopkom i takie pachnące były, że ach ... jedno zjadłam. Dzisiaj bolą mnie trochę plecy, szału nie ma ale czuje się jakby mi ktoś solidnego kopniaka założył w okolice nerek. To chyba po tym MC. [...]

Siema, siema. Muszę tu trochę powpisywać, bo olałem, a nie chcę. PONIEDZIAŁEK (19.01.2015) TRENING Nogi. Ostatnie kilka dni bolą mnie plecy. Dlatego postanowiłem nie zwracać uwagi na ciężar, robić jak najbardziej technicznie siady. Próbowałem nagrywać filmiki, ale tam gdzie robię było zajęte i nie mogłem ogarnąć dobrej miejscówki. 1. Fronty 15, [...]

Ja osobiście próbuję salto w tył od ściany w szkole. Niczego nie trenuje tylko oglądam filmy i podpatruje jak coś zrobić. Z początku miałem problem ze startem. Poźniej ustawiłem sobie trzy materace pod ścianą i (w myśl zasady "do or die") wbiegłem na ściane i fikając w tył upadłem na prawie na czworaka (efekt nieźle mnie zaskoczył, bo [...]

Co to za typ, ten od martwego? W ogóle, nie znoszę tego urządzenia, na którym ćwiczy Cain. Od samego oglądania bolą mnie kolana. "Jon Fishsticks11 miesięcy temu This guy must be training Khabib too." Pod filmikiem z Cainem. Coś w tym jest.

Ja , mam tak ze pocwicze lub pobiegam w piłe itp bolą mnie plecy , potem jak mi ojciec ponaciska na plecy i mi wszystko tam pstryknie to przestaje Przewaznie ból po lewej stronie pleców . Wiem wiem, nikt tu lekarzem nie jest i mi nie powie , ale może ktoś mniał cos podobnego

Wczorajszy trening zrobiłem nieco lżejszy. Mam jakieś takie wrażenie, że po krótkiej przerwie lepiej nie jechać od razu 100% :) Przysiad - 70,80,90,100,110 - próbowałem jednocześnie schodzic nieco niżej - fakt jest cięzej. Dzisiaj za to trochę bolą mnie kolana, ale nie mam pewności czy to przez to. Wiosłowanie stojąc - tutaj mam pytanie. Wczoraj [...]

[...] dobrze do konca, to jak z wychylaniem sie do tylu przy sciaganiu drazka chyba..? **zabraklo mocy :( MC jade maksem puki co... nie wiem czy nie przeciazylam plecow, strasznie bola mnie ledzwa, juz od jakiegos tygodnia. z treningu na trening mocniej. Z tym ze techniczniejest chyba ok, plecy proste i najpierw ciagne z nog. sztanga po piszczelach. [...]

[...] 4x6-8 progresja cięzaru 30kg/32,5kg/35kg(6+2)/37,5kg(3 + 5 z pomoca) ** poprzednio 30kg/32,5kg/35kg(6+2)/37,5kg(3 + 3 z pomoca) ** 5. pompki 3xmax 12/8/6 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d751814662f4ff89790768e5f9464d4.PNG znowu bola mnie plecy. Ledzwia. Czyli jest to od MC na pewno. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-03-08 12:34:39

[...] * 20kg ** 15kg sprint nie byl sprintem ;-] calosc zajela mi okolo 52 min + 5 min bieg WYj**ANA \-) bol rak taki, ze wieczorem nie wiedzialam co mam z nimi zrobic dzis za to bola mnie uda i dupa jak tylko zaczelam CurtisP myslalam o tym, zeby wymienic sztange na 15kg :P miska plus kawaleczek pasztetu z fasoli bialej (z jablkiem i dynia) i [...]

Każdy ruch to trening. Przestałem chodzić po swojej trasie po na drugi dzień bolą mnie uda. A mówią, że marsze są małym wydatkiem energetycznym - jak widać to dla mnie jednak duży wysiłek! Oby chciało się nam i ruszajmy się na miarę naszych możliwości jak najdłużej!